16378斤/高碳日&爱吃大馒头🍫
绵绵爱吃
2025-02-28 16:40:11
早午：剩下的🍵 燕窝粥
晩：几块鸡肉 黑巧馒 🍓
加：红糖水（没拍
维持体重日常 瘦子一天
🫧碎碎念：
晚上好老婆们 昨天吃的有点少半夜饿醒偷吃了点酸奶哈哈哈吃完又抬头睡 生理期感觉身体好疲惫
醒来接着喝抹茶牛乳 感觉特别想吃碳水
今天是好好补充碳水的一天～
网上都说 馒头就水，饿成干鬼
馒头是特别好的干净碳水哦～而且高gi可以给身体带来能量 适当吃完去没问题～
高碳日就少盐分摄入啦 这样可以避免身体水肿
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今日🚶➡️5115步
💦2000ml
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