肝火旺、心烦气躁、睡不着的，都去喝它❗️

今年是风木开泄之年，易肝火旺 金运不及，易肺气虚，而肺又主皮毛 所以今年入春后的养生重点就是疏肝潤🫁 这一段很多姐妹反应 火气很大、肝郁、脸上频繁长豆、口干难受 晚上睡不着，💩也不顺畅 这款疏肝潤🫁汤，滋潤甘甜，老少皆宜 🔹莲藕莲子雪梨绿豆汤 莲藕一小段，雪梨一个，莲子10颗，绿豆一撮，所有食材清洗干净，炖锅煮40分钟即可 ✔️熟莲藕：健脾补虚，可很好的补益中焦 促进脾胃运化，化解肝气过旺对脾土的克制 ✔️雪梨：潤 燥 生津、清🫁热 其凉性能平衡春季阳气升发过亢导致的虚火 ✔️ 莲子：补脾止泻、益肾固精、养心安shen 可缓解春季肝郁化火引起的心悸、失mian ✔️ 绿豆：清热解du、利水消肿 和莲子搭配，可更好去shi 四种食材搭配，寒温相济 既顺应春季“升发”特性 又避免寒凉过度 达到“清而不伤正”的效果 ✅适宜人群 肝火偏旺、口干目赤 脾虚湿重、食欲不振 阴虚火旺、失mian多梦 春季易发湿zhen等湿热体质 ♦️禁忌与调整建议 🌿脾胃虚寒：减少绿豆用量，加入生姜3片以温中 🌿阳虚怕冷：可搭配红枣5枚、桂圆10克，平衡寒性 🌿孕妇及经期女性：慎用绿豆，避免寒凝气🩸