宝宝积食不消化，牢记10要多吃！

十个娃九个积，小儿百病积为先，提到积食可以说是所有妈妈头疼的事，孩子吃的少，担心营养不够，吃的多又害怕宝宝积食。 . 今天给新手妈妈们分享如何帮助宝宝们调理积食，同时要注意哪些食物多吃，哪些食物少吃！ ～ 1️⃣做好饮食调理 宝宝的饮食应以清淡，易消.化为主，避免过于油腻，辛辣或生冷的食物，还应该控制宝宝的进食量，避免过度进食，多吃富含维生素的蔬果，少给宝宝吃零食，吃太多的零食容易影响宝宝食欲。 ~ 2️⃣多运动锻炼 让宝宝多接触大自然，增加运动的时间，也有助于📈身体素质和免yi力。 ~ 3️⃣小儿拿 每天饭后1小时，坚持给一些小儿推拿15-20分钟，促进消化。 ~ 4️⃣补剂调理 补充消化酶，可搭配益生菌，两者结合效果更佳，消化酶:帮助宝宝吸收消化食物，缓解消化不良症状。益生菌:调理肠道，促进肠道健康。 ~ 5️⃣培养习惯 培养吃辅食细嚼慢咽的饮食习惯，养成规律排便的习惯，多喝水。 ~ 6️⃣安静的环境下进食 喂奶时不要逗宝宝，保证进食过程的连贯，让宝宝认真专注进食。 ~ 7️⃣锻炼宝宝咀嚼能力 准备的辅食要适合宝宝的月龄，食物少用辅食机打碎，辅食大小可以按照宝宝的咀嚼能力来调整，有意识锻炼宝宝的咀嚼能力。 ~ 关于宝宝多吃的食物和少吃的食物都放到图中了，妈妈们可以收藏好！