一篇让你了解清楚春天养肝为什么很重要

春天阳气升发，树木抽枝发芽，整个自然界的能量从“冬藏”转为“向外生长” 👉肝就像我们身体里的一棵树，春天一到，树根拼命吸收水分，肝气像枝叶开始向外冒 这时如果压抑情绪、熬夜透支，就像捆住了肝这棵“树”，轻则烦闷、焦虑，胸痛、入睡难，重则引发全年健康的问题 - 🔶《黄帝内经》给出的春季养肝指南 1. 起居法天象、夜卧早起： 天黑早睡（不超过23点） 天亮即起 忌：熬夜耗肝阴、睡懒觉压抑肝气升发 - 2. 运动仿草木、披发缓行： 散开头发、放松头皮 散步、太极拳、动作要柔和 忌：剧烈运动大汗耗阴，反伤肝 - 3. 给身体“松绑”，给情绪解压： 穿宽松衣物，晨起多伸懒腰 少生气多包容，避免怒气伤肝 - 4. 饮食顺木性： 饮食上可以多吃芽菜和绿色蔬菜 忌：油腻辛辣，等于火上浇油 - 👉春天万物从僵硬到柔软，水流也开始恢复通畅，我们的身体也需要「三通」： 1、气血通 → 解决冬季进补后的“淤堵感”，像解冻后重新流动的河水 2、经络通 → 防止久坐导致的“木头人”状态，让身体恢复柔韧 3、情绪通 → 化解“春季emo”，像修剪掉枯枝让新芽更好生长 - 🍵日常饮水可以多喝喝【清禾娆】，舒展郁结，平和心境 ❀芡实、❀白茅根、❀百合、❀丹凤牡丹、❀葛根、❀洛神花 搭配6种养“舒”食材为好心情蓄力，平和搭配喝起来无负担 每天泡一包，舒畅+倍~ - 春季养肝本质上是在顺应自然界的生发之力，给身体创造“破土而出”的条件。就像在春天松土播种，我们要做的就是通过调节作息、饮食、情绪，让肝气顺畅而不亢进，肝血充盈而不瘀滞