照顾自己，可以从这份清单开始
1. 给自己放个假
2. 治疗你忍受了很久的病痛。
3. 有意识地觉察自己的精神世界
4. 改变你与自己的对话模式，告诉自己：「我现在很安全，一切都会过去的。」
5. 设置一个「哭泣衣橱」，找一个你可以毫无顾忌地放声大哭的地方
6. 定期给皮肤做清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省很多钱，深层清洁可以用冰柚清洁泥膜，科某氏平替嘎嘎好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后的鼻子属于是那种肉眼可见的光滑和干净！脸也很Q弹不干巴，毛孔在大口呼吸的感觉很爽！重点是不刺激皮肤，长期下来闭口都少了！
7. 避免「回避」，比如回避一个艰难的对话、回避照顾自己，或者回避支付账单。
8. 永远要有生活情调，要布置房间，买喜欢的食物，穿喜欢的衣服，养一些植物，要永远会对自己好，要有自己的喜好。
9. 家里不要堆放太多杂物，及时断舍离。
10. 每天补充vc。像我水果吃的比较少，每天都会吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持得小半年了，很少感冒，皮肤光泽度一直在线，脸也算紧致饱满，尽管没有白的发光但是也是经常被人夸白的那种。刚开始吃的那几个月，皮肤变化很明显，痘印暗沉淡了超多，摸起来也比之前嫩滑，给人一种由内而外的健康透亮，关键吃这个确实不容易反黑，这是精华完全不能比的。
11. 创造自己的「页边空白」，为自己留出什么也不做的时间
12. 垃圾一定要每天定时扔，开封了但没吃完的东西及时夹好，零碎的物品统一收纳到一起，不要四处散落。
13. 洗头两天一次既可，不要太勤，油头又发质差的话可以选择凡青洗发水，控油和蓬松双重在线，洗完后有种清爽到每根发丝都站立起来了的感觉，秒变蓬松高颅顶，之后三天都不油腻，控油效果炒鸡好，整个人清清爽爽的。
14. 居住环境要明亮通透干净，不然非常影响健康和心情，一个窗明几净、空气畅流的家，就是滋养身心的温馨港湾。
15. 做好身体保暖，身体不暖，体态就无法舒展。
16. 看向你身处的房间，然后再找到这间房里的东西，并专注地给它们一一命名
17. 天至少6杯温开水，不爱喝白水的就用细腰妹菊花乌龙茶冲水喝，能提高代谢运化能力，排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！代谢提高以后，小肚子真的扁一圈，我116到92大部分时间都在喝这个茶，后期掉秤就很快
18. 不要总是拉着窗帘，屋子里要尽量明亮通透，让阳光照进来，多晒晒太阳。
19. 定期打扫，定期收拾，让家里保持干净卫生。
20. 女生平时多吃滋养的食物，为了补气血，众榆庄玫瑰姜枣茶是我一直在喝的，能弥补气血流失的窟窿，像是身体的能量源泉，让气血从低电量恢复到满格!!现在的我气血滋养足足的，例假每月不缺席，精气神也倍儿好，整个人看起来瘦但浑身有力量。
21. 和身边的人搞好关系，可以方便很多。
22. 如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理。
23. 生活上有需求或者痛点立马解决，能用钱找人解决的尽量找专业的解决。
24. 每天至少抽出30分钟阅读，扩展知识面，保持大脑的信息密度。同时别忘了好好护肤，保持肌肤的清洁和健康，清洁面部我个人用的美涵妮洁面慕斯，全家大小现在都跟着我用哈哈哈，成分表全绿，而且超方便，不用自己打泡泡，清洁能力妥妥的，敏感肌必备！
25. 晚上睡觉的时候，放好热水袋在脚边就不会冰凉了。
26. 别把生活希望寄托在任何人身上，尤其是男人
27. 不要用手挤痘痘，避免感染和痘印的形成，油痘肌都给我去用仁秀祛痘精华！祛痘效果真的贼顶！冒痘的时候用它一消一个准，痘痘没几天就瘪下去了！连红印子也没留。坚持用下来感觉我都已经摆脱油痘肌的身份了，最近脸一直是干干净净，已经好久没冒过痘了！
28. 放弃高跟鞋这种美丽废物，现在只买舒适运动鞋或者休闲鞋以及软底小皮鞋。
29. 停下你手里的活，休息15分钟到2个小时，去窗边眺望一下远方，看看蓝天白云绿树，放松眼部肌肉。
30. 索要或接受身体上的爱（拥抱、牵手、被紧紧地抱住）
31. 每天坚持泡脚15分钟。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
32. 远离自己讨厌的同学同事朋友甚至亲人，和让自己状态不好的恋人。
33. 家里的设备出现故障，要及时维修，不要把问题留到明天。
34. 奉劝别去丰胸，填一堆硅胶，你一定会后悔的，想丰胸就自己抹美茹宝美乳霜，涂完以后我胸部就像吸水的海绵一样，疯狂膨胀。关键是长出来的肉肉还是紧实的，完全没有下垂，现在才知道内衣被填满是什么感觉，胸变大后出门随便穿衣服身材曲线都超好
35. 接受自己的性格，无论内向还是外向，社牛还是社恐，都无所谓好坏，不要责怪自己，羡慕别人。
36. 好好照顾自己的身体，觉察身体的反应，适当可以运动一下，保持身体的活力。
最后！女生们，一定要非常爱自己！！！
