看看你有没有中招！！
莉利安
2025-03-02 15:19:14
✨ 许多人在上了年纪以后睡不好🥱，
大多数是由于阴血🩸不足了！
⚠️《黄帝内经》早说透了真相：“年四十而阴气自半”‼️
▫️中医说👉阴血亏损=心神失养
▫️西医说👉褪黑素断崖下跌+脑代谢紊乱
（哈佛研究：40+睡眠效率下降12%！）
🍵【阴血速充2步法】拯救特困户❗️
❶ 子时黄金觉：23点前躺下💤
❷ 2分钟还阳卧：脚心相对躺，秒促深度睡眠！
💡实测小技巧：
✔️晨起拍「鸣天鼓」提神醒脑
✔️午后靠墙抬腿10分钟养肝血
✔️睡前生姜水泡脚引火归元
🌸40+不是衰老而是重生！
调理好阴血，皮肤透亮+头发丰盈+精力回春都在悄悄发生～
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