中科院博三|长期护眼就是有用的(近视自救

不想看手机胡成马赛克，视力一度狂飙不止，一定要尽早护眼，千万要重视！ 先说我踩过的坑： 内服，蓝莓花青素，HPLC检测发现花青素含量≈一滴杨梅汁 蒸汽眼罩导致睑板腺堵塞，显微镜下油脂颗粒比纳米材料还壮观 眼药水，爆发期起到缓解作用，时间长了有药物依赖性干眼（比不做实验还惨） - 不管是内服、外用，其实本质上都是缓解近视长时间过度用眼爆发的干涩酸涨，但并没有给缺营养的黄斑补营养素，眼睛对蓝光的抵抗力没有增加，我们要做的是给黄斑补营养，通过饮食和日常护眼习惯，再搭配有透明质酸钠的losoki叶黄素，维稳状态，把近视本就脆弱的黄斑修补好，延缓视力增长 - 食补：打地基 1.菠菜50g+冷冻蓝莓30g+核桃油5ml 2.用灭菌袋装胡萝卜条+牛油果切片 3.把羽衣甘蓝冷冻粉碎，撒在燕麦粥里 - 内服：构建屏障 1.先明确——近视补叶黄素的核心是【补营养+防蓝光+稳视力】 2.这个就不得不提到首款采用共晶技术和额外添加透明质酸钠的losoki叶黄素了，它是属于你度数忽高忽低常年不稳定，一熬夜或者过度用眼爆发干眼，去三甲大白老师也会推荐你吃这种 3.主打一个快速还补水保湿，避免含量吃少没效果，吃过变黄的问题，要知道近视的黄斑脆弱的很，反复补不够只会加重机能损耗，干涩酸涨、结膜充血爆发的越来越多，连眼神都会越来越呆滞木讷 4.而losoki中的复配呢能很好的预防和解决，我用下来真的把干涩酸涨的火彻底浇灭了，快一个半月，我的度数像车压过一样，假性度数直接没了，一下子就又稳定回到了650，之前经常熬夜到一两点钟，会很痒忍不住去揉，现在仍然熬夜但没有出现这种情况了，雾蒙蒙的感觉也散了不少，我以前是那种很呆板的眼睛，现在不管是带上还是摘下眼镜都感觉眼睛会更清澈明亮一些 - 我之前反复爆发过干眼、结膜充血，所以我会额外把人工泪液装进细胞培养喷雾器，定时给角膜补水补氧 - 日常：巩固屏障 1.用手机设定提醒，盯电脑30分钟，强制远眺窗外绿植 2.手机边放迷你沙漏，每15分钟闭眼做睫状肌拉伸 3.双屏优化：主屏放代码（冷色调）、副屏放论文（暖色调），眼睛活动轨迹清晰有条理 - 叶黄素losoki叶黄素高度近视近视干眼叶黄素是不是智商税叶黄素测评叶黄素推荐成人叶黄素