1年追高7-8cm，睡前1小时千万别忽视！ “生长激素”是影响人体身高的重要

1年追高7-8cm，睡前1小时千万别忽视！ “生长激素”是影响人体身高的重要因素，只有在婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素。 在其它时期，生长激素呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，生长激素分泌得越多，就越有助于长高。 一旦错过了，就再也补不回来了。 生长激素分泌高峰如下： 晚上23：00-凌晨 1：00 早上5-6点前后       要注意的是，生长激素分泌高峰只有在孩子进入深度睡眠时才会发生，通常孩子在入睡后1小时才会进入深睡眠。 所以，如果孩子睡得晚、睡眠时间不足，睡眠质量差都会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。 因此良好的睡眠对孩子的身高起到非常积极的作用。　　 想要孩子睡得好、长得高，在睡前这段时间，你需要：　 1.睡前不做剧烈运动 可以做些拉伸动作，规律的有氧运动能让孩子更健康，但是睡前1-2小时就别再吭哧吭哧运动啦，简单做做拉伸就好。 先明确一点：只靠拉伸并不能让孩子长更高！但是，拉伸能促进身体放松，让孩子睡得更香! 哪些运动能促进宝宝长高? 孩子长高大讨论 儿童生长不足 孩子要想长高高 孩子长高五要素 抓住黄金长高期