会煮苹果水，用五种神仙搭配，主攻孩子脾胃，横扫积食、便秘、咳嗽 苹果这种水果，

会煮苹果水，用五种神仙搭配，主攻孩子脾胃，横扫积食、便秘、咳嗽 苹果这种水果，在中医看来，既能健脾胃，又能补气血，是药食同源的好食材。 不过它性微寒，直接生吃的话，对脾胃弱的孩子来说不太好；但通过不同的搭配，既让孩子吸收营养，又不会伤到脾胃。 一、苹果山楂水 食材：苹果一个、红枣5颗、山楂片4片 做法：山楂片洗净、苹果洗净切块，红枣去核剪碎，所有食材一起放入锅中，加清水大火煮开，再转小火煮20分钟即可。 作用：有调理积食、健脾开胃、促进消化的效果。适合舌苔厚、口气重、大便干、不爱吃饭的孩子。 二、苹果麦冬莲子水 食材：苹果1个、红枣5颗、莲子10g、麦冬5g 做法：苹果切片、莲子去芯洗净，所有食材放锅中，倒800毫升清水煮20分钟左右即可 作用：有滋阴降燥、益胃生津、安神宁心的效果。适合小脸蜡黄、口干咽燥的孩子。 三、苹果红枣枸杞水 食材：一个苹果、五颗红枣、适量枸杞 做法：苹果洗净切片，和红枣一块放养生壶加水煮20分钟，再放入枸杞煮10分钟左右即可。 作用：有促进消化、补中益气的效果。适合积食不消化、气色不好、便秘湿气重的孩子。 四、苹果银耳百合羹： 食材：鲜百合1包，干银耳1小朵，苹果一个、红枣5颗 做法：银耳加水泡发，去蒂撕小朵，苹果削皮切块，百合去芯洗净，加水下银耳，煮出胶后再将百合加进去，最后放苹果，煮至苹果软烂即可。 作用：有滋阴润燥、生津止渴、清心安神的效果，适合口腔喉咙干燥，经常上火便秘的孩子。 五、苹果柑橘水： 食材：苹果半个、柑橘一个 做法：苹果切块，柑橘（蜜橘、橙子、金橘）都可以，切块一起放进养生壶中加水煮20分钟左右 作用：有生津止渴、润肺化痰、润肠通便的效果。适合不爱吃饭、胃口不好、干燥咳嗽的孩子。