人常说：“早睡早起，身体好。”“多锻炼，活到老。” 结果真到了六七十岁，你才发现，锻炼，有时候越练越疼。睡觉，越睡越累，半夜还总醒。 真正高级的养生，根本不在于这些表面的“养身子”。 70岁以后才明白，活得长久、活得舒坦，全靠这4件事。
01 第一，少操心，管好自己的心情。 人活到一定年纪，操心就是慢性毒药。 我认识一个邻居阿姨，70多岁了，整天操心孩子工作、孙子学习，家里的柴米油盐一刻不落下。 结果，去年查出心脏病，医生直接跟她说：“你这病啊，八成是自己‘操’出来的！” 反观我认识的另一个大姐，70多了，天天跳舞、逛街、喝茶，孩子家的事？爱咋咋地，自己过得开心最重要。 结果，人家体检各项指标比50岁的还好。 别信那些“为家人活”的鬼话，70岁以后，少管闲事，管好心情，才是正经的“长寿秘诀”。
02 第二，少吃剩菜剩饭。 七十岁的人了，真别再逞能。 年轻时候怎么吃都不怕，现在多吃一口，肠胃都抗议。吃太多，就是在喂“病”！ 我认识一个叔叔，退休后啥都舍不得丢，剩菜剩饭全都往肚里倒。 结果去年，急性胰腺炎，差点送命。医 反观那些活得长的人，饭菜简单，吃个七分饱，肉少菜多，不贪嘴，也不“省”那点破饭。 70岁以后，吃饭就图个清爽，别撑着，别腻着，吃得舒服，身体才不跟你“闹脾气”。
03 第三，远离负能量的人和事。 70岁了，真没必要再跟谁较劲，跟谁生气。 有人嘴巴损，远着点；有人爱抱怨，躲远点。 我楼下有个老头，天天跟老伴吵架，跟邻居斗嘴，结果，血压飙升，住院不止一次。 而另一个常在公园打太极的大爷，谁跟他说啥，他都笑笑：“别跟自己过不去，活着就是赚了。” 结果，人家身体硬朗，连感冒都少。 70岁以后，最大的养生，就是耳朵关上，心放宽，远离让你不舒服的人和事。
04 第四，攒点钱，别活得太窘。 别信“钱不重要”的鬼话，到了70岁，你才知道，钱，就是你最后的安全感。 生病了，拿钱治；想出去玩，拿钱走；不想看人脸色，拿钱挡。 我认识一个大姐，年轻时节省惯了，觉得“孩子会养我”。 结果现在生个病，孩子也不宽裕，自己兜里没钱，连个好点的药都不舍得吃。 再看看那些手里有存款的老人，生活那叫一个舒坦，想吃啥吃啥，想去哪去哪，谁都不敢小瞧。 70岁以后，没钱，日子憋屈；有钱，才叫体面。 养生，不是折腾身体，而是让自己活得舒坦。别被那些“健康鸡汤”忽悠了。 养生，不是跑步跑到气喘吁吁，也不是硬逼自己吃清淡到没滋味的饭。 七十岁以后，别说活得久，活得开心、舒坦，比啥都强！
