没花多少钱，因为用对了....(焦虑躯体化篇)
冰淇淋欸呀呀
2025-03-06 15:18:14
家人们，晚上容易焦虑失眠，还经常心慌手抖的，一定要码住这篇，改善焦虑躯体化是有顺序的，用对了才有用（结合了丁勇老师的维生素方法，真的很好）
①先去火（三黄片）
经常咽喉肿痛，心烦口渴的，吃这个，每天2次，每次4片，饭后吃，连续吃1-2周
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②再补营养（维生素B族）
主要是参考了丁勇老师的方法，大多数人都缺少维生素，不过我没吃那么多，B2和B6每天各2片，这俩主要是补充营养和促进代谢的
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③后改善（亲纯牧语酸枣仁羊奶粉）
焦虑躯体化的本质还是焦虑失眠，而亲纯牧语酸枣仁羊奶粉中含有酸枣仁，有安神助眠的作用，我吃的这款里面含有150mg的酸枣仁，还有多种益生菌和维生素，关键还零蔗糖，每天1次，每次一袋，连续吃两个月
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④再补锌（葡萄糖酸锌）
我喝的这种液体锌，饭后喝，每天2次，每次1支，主要是提高免疫力的，对不经常运动的人很适用
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