练针是学习针灸的重要环节，历代医家摸索出许多行之有效的方法，并提出一些精辟的见解，主要可归纳为四， 即：练心意、练指力、练手法、练运气。 1、练心意 练针中的心意是指习者对针感的体验和毫针的控制。众所周知，中枢神经系统支配人体的感觉和运动，当心意高度集中在指端、针尖时，指感最敏锐，指力最强，手指运动的灵活性和协调性最好，病人也最易得气。因此，练针首先要练心意。 《内经》极为重视用针时医者的心意，称其为'治神'，并将其作为针刺治病的要则，针灸医生的首务。主张'用针之要，无忘其神''凡刺之真，必先治神 '。并指出用针时如果忽视'治神'，就可能出现'精神不专，志意不理'，造成'神气不相随，入针气不至'的不良后果。这实际上就强调了练心意的重要性并向习针者提出了练心意的要求。 练心意的方法很多，如蔺云桂先生在《针法灸法图解》一书中提出了准确度练针法和指感练习法。前者是由同一点进针刺向棉垫中不同位置的黄豆、绿豆的练习；后者是刺置于棉垫中不同层次的、直径4cm以内的牛皮纸片、毛边纸片，并探明其所在的层次、大小及形状，如圆形、正方形、多边形等。二者都是比较有效的方法。 提升阳气的最好穴位是什么 针灸治疗
