长期严重失眠且吃药无效，可从以下几方面改善。首先调整生活方式，规律作息，睡前避免

马谡说生活情感 2025-03-10 02:26:18

长期严重失眠且吃药无效，可从以下几方面改善。首先调整生活方式，规律作息，睡前避免电子产品及刺激食物，营造安静舒适睡眠环境。其次，进行心理调节，通过冥想、深呼吸、瑜伽等缓解压力焦虑。还可尝试物理疗法，如经颅磁刺激、光照疗法等。若仍无改善，建议到专业睡眠机构或精神科，调整治疗方案。

0 阅读：32

猜你喜欢

马谡说生活情感

马谡说生活情感

感谢大家的关注

作者最新文章

1
在两性关系里，女性首先需要尊重，被伴侣尊重想法、选择与个人空间，才能自在相处。安
2
当今最毒害青少年的是什么? 当今毒害青少年最深的，非不良网络内容莫属。在互联网时
3
战争并非绝对是坏事。从历史发展脉络看，正义战争常能推动社会变革，如解放战争，打破
4
上联：蛤蟆水榭荷撑伞。
5
人类内部爆发战争的本质是什么? 人类内部爆发战争的本质，往往是对资源的争夺，土地
6
下联：青春热舞蹦蹦跳跳。
7
《徐氏传奇》 徐姓起源可追溯至远古时期，相传东夷部落首领伯益之子若木，因辅佐
8
看图找字，答案诗里寻，4字
9
一年兄弟四个样，排行老二爱绿衣。
10
求横批

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

情感TOP

1
那晚为你哭是真心喜欢你但是不会再有那晚了
2
不知道她的男朋友会怎么想
3
有这样漂亮的老婆。男人们会几点回家
4
我的大波浪还是不错吧
5
虽然你年龄大，虽然你丑八怪，但和你在一起，你是我的靠山，和你相处一段时间后，我的
6
可爱和性感并存，都是喜欢的样子
7
大嫂啥模样，让大家伙儿也瞅瞅
8
纯爱没有天才，本小姐永不言败
9
哪一个更适合娶回家做老婆
10
如今再看大S历任伴侣，四个时期她的状态各不相同，笑容和神情也各有特点，到底哪个时

情感最新文章

1
为什么婚外情一见面就是睡觉？只要一见面，就会找个酒店或者没有人认识的地方睡一觉
2
婚外情能长久吗？说实话，从科学的角度看长久不了一点先说个扎心的，心理学家海
3
有一种婚姻，晚年离婚，比悲剧更让人唏嘘。最近接了个案子，一对60多岁的老夫妻
4
我老婆正在洗澡，我在床上躺着注意到她的手机上有来自一个男性朋友的信息，问：“在干
5
骚女人的八大表现1.闷骚女人大多会装傻2不喜欢主动，喜欢暗示3.外冷内热不愿表达
6
我和老公办离婚手续的当天，他妈妈也跟着到了现场，得意洋洋地在我面前炫耀，他儿子的
7
和女人在一起不能太老实，做到这几条，让女人离不开你！1、第一条：接吻时。舌头伸进
8
苍天啊大地为什么亏得这么惨到底为什么？尤其是新华为什么重仓就不涨？
9
孩子六个月，妻子趁着玩真心话大冒险问丈夫：“你现在对我非常冷淡，是出轨了，还是有
10
这发型配上百达翡丽手表，穿着背带牛仔长裤，这口味太重，确实一般人驾驭不了，严重怀