实施体重管理年3年行动，普及健康生活 ！如何响应呢？ 管理体重，其实就是不要太胖，不要太瘦。主修一个：管住嘴，迈开腿！ 瘦的尽量多吃，吃一些能够增重的食物。胖子尽量少吃，避免过度摄入，避免高血糖高血脂等问题。另外肯定是要迈开腿。该运动运动，该健身健身，现在很多年轻人（除了体力工作者以外），大部分是坐办公室，对着电脑工作。对电脑的时间，基本上是早上八九点钟到晚上七八点，回家了还要坐着刷手机。站起来走走动动的时间都很少，所以其实还是要抽固定的时间进行运动。每天至少运动半小时，或者一小时。 运动是能够分类的一些内啡肽多巴胺的，对调节情绪和放松压力很有好处。如果你能坚持20天或一个月养成习惯以后，就能长期坚持。一旦某天有事不运动，反而会觉得浑身不自在。少吃晚饭多运动 健康瘦身探讨 2型糖尿病减脂 减肥与日常养生 一起来做控糖操 吃多了运动 健康控空腹日 糖友减肥 降血糖有效运动
