戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹减肥得有氧➕力量训练➕吃！空腹有氧可以消耗脂肪，而力

嘻嘻橡皮 2025-03-10 11:37:20

戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹减肥得有氧➕力量训练➕吃！空腹有氧可以消耗脂肪，而力量训练是持续性的消耗脂肪，即使是做完力量训练已经在休息了，力量训练也会帮你减肥。最重要的就是吃了，少吃多油的食物，少吃水果，不要完全断碳水。 ​​​

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