158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入994kcal
香橙爱吃吐司
2025-03-10 15:05:13
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：92.4
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✅昨日饮食
🥣早饭：黑咖啡➕豆乳餐包
🥣午饭：牛肉煎蛋拌饭➕培根蛋饼➕盐酥鸡➕脆皮五花肉
🥣零食：黄瓜薯片
🥣晚饭：红薯➕肉沫蒸蛋
✅饮水：1000ml
✅运动：步数8500
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▪大家周末都吃了些什么呀[色色R]昨天是我的休息日，一觉睡到自然醒准备去大学城觅食哈哈哈，所以早饭就在宿舍吃啦！必备女明星vlog！给自己一点减下去的动力[大笑R]午饭的牛肉煎蛋拌饭超好吃耶，盐酥鸡和脆皮五花是炸物我不太能吃，所以各尝了两块～味道还不错！
▪️本来以为自己昨天吃的热量应该挺多，没想到算下来也才1000kcal左右，果然吃的量也很重要，我明显感觉到自己昨天吃的量并没有很多[皱眉R]但是又满足了自己想放个周六轻松吃点东西的愿望！
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