158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入1216kcal
香橙爱吃吐司
2025-04-09 16:20:50
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：89.6
-——————————
✅昨日饮食
🥣早饭：黑豆豆浆➕葱香花卷➕茶叶蛋
🥣午饭：葱炒香干➕小鸡腿➕清炒白菜➕炖鸡蛋➕半拳米饭🍚
🥣午加：两块花生酥
🥣晚饭：烟熏鸡肉蔬菜沙拉➕冰糖银耳
✅饮水：1500ml
✅运动：步数9k
———————————
▪感觉现在胃口真的变小了，比如昨天早饭光吃一个花卷和茶叶蛋，我就有点噎，豆浆喝了一上午才慢慢喝完[呃R]到了午饭时间，声称没啥胃口的煮啵来到了食堂，结果一顿点餐，盛了满满一盘的菜，菜我都吃差不多了，米饭吃了半拳左右，已经比较撑的时候就不再多吃啦[偷笑R]
▪️师姐出去旅游给我带了点吃的，下午吃了两小块花生酥🥜果然我就爱吃各种饼干酥饼，吃完还想吃嘞[超喜欢R]晚饭吃点最近爱吃的菜叶子，别看我吃菜叶子吃的香，人真的要顺应自己的内心，爱吃的时候就多吃点～
0
阅读：0
