此刻我们来感受一下躯体具体细致的感觉。 放下手中的书或者手机，尝试一下一个简短的练习。 无论心里压着什么事儿，我们都能保持平静。 无论前一刻你的注意力集中在声音上还是图像上，此刻请把你的注意力集中到你躯体的某种具体感觉上。 你可以感受一下，坐的时间久了，身体压在椅子上，屁股有点儿麻木的感觉，甚至是把手放在书上的触觉…… 这种明确的感知会让你放轻松。
此刻我们来感受一下躯体具体细致的感觉。 放下手中的书或者手机，尝试一下一个简短的
荸荠说情感生活
2025-03-10 22:15:58
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