【单纯依靠运动真的不能减肥 养好代谢才是减肥关键】运动量越大减重减得越多吗？人体是一个能量的平衡体，单纯地增加运动量，如果不控制每天热卡摄入总量，同样不能达到减重的目的。过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤，肌间脂肪增多，造成四肢的粗壮。步行、慢跑、游泳、骑自行车属于低中强度有氧运动，适合大多数肥胖人群以及儿童和中老年人群。爬山、跳绳、舞蹈等属于中等强度有氧运动，适合年轻、体力好且无任何慢性病的人群。吃出易瘦体质的黄金法则（央视网）
【单纯依靠运动真的不能减肥养好代谢才是减肥关键】运动量越大减重减得越多吗？人体
半烟评科技
2025-03-11 00:31:23
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