体重过轻或过重都会危害身体【体重管理——健康体重知多少？】如何判定自己胖不胖体重过轻或过重都可能给身体带来麻烦。比如，超重和肥胖已被世界卫生组织定义为一种慢性病，它们会增加患糖尿病、高血压、心脑血管疾病甚至某些癌症的风险。肥胖不仅要看体重还要看腰围
对于孩子来说，肥胖不仅会影响运动能力和骨骼发育，还可能对行为、认知及智力产生不良影响。而且，儿童期肥胖还可能延续到成年，增加患慢性病的风险，给家庭和社会带来沉重负担。
而太瘦也会导致免疫力下降、内分泌失调、骨量下降等问题，同样危害身体健康。
那么，你知道自己的体重是否健康吗？今天，我们就来聊一聊体重那点事~
-如何判断体重是否健康？
最简便的方法就是计算自己的体质指数（BMI）和测量腰围。
· 体质指数（BMI）是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的。对于成年人来说，BMI在18.5-23.9是正常的；如果BMI在24-27.9之间，那就意味着你超重了；如果BMI达到或超过28，那就是肥胖了。
· 另外腰围和臀围比也是判断“中心性肥胖”（也就是脂肪堆积在腹部）的重要指标，
成年男性85cm≤腰围
