多胖才算超重肥胖
现在很多人觉得自己胖？那么什么才是胖？多胖才算超重？看智搜来给你答案：
判断男生和女生是否超重肥胖，常用身体质量指数（BMI）、腰围和体脂率等指标，以下是具体标准：
身体质量指数（BMI）
计算方法：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。
参考标准：BMI在18.5至23.9之间为正常；24至27.9为超重；28及以上为肥胖。
腰围
参考标准：一般来说，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，可视为腹部脂肪堆积过多，存在超重肥胖相关健康风险。
体脂率
测量方法：可通过体脂秤、生物电阻抗分析法、双能X线吸收法等方法测量。
参考标准：成年男性体脂率正常范围为10%-20%，20%-25%为超重，25%以上为肥胖；成年女性体脂率正常范围为18%-28%，28%-33%为超重，33%以上为肥胖。
除了常用的BMI、腰围、体脂率标准外，还有一些其他评估方法可以判断男生和女生多胖算超重肥胖：
腰臀比
计算方法：腰围除以臀围的比值。
参考标准：一般男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85，可能提示存在超重肥胖问题，有较高的心血管疾病等健康风险。
理想体重计算公式
简单计算法：男性理想体重（kg）=身高（cm）-105；女性理想体重（kg）=身高（cm）-100。一般超过理想体重的10%为超重，超过20%为肥胖。
Broca改良公式：男性理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性理想体重（kg）=[身高（cm）-105]×0.92。实际体重超过理想体重的范围同简单计算法标准。
这些指标和方法只是大致参考，个体情况可能因肌肉量、骨骼结构、遗传因素等存在差异，必要时可咨询专业的医生或健康管理师进行综合评估。
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