🌟尝试换个姿势～真的可以睡个好觉😴
谌荀记笔记
2025-03-11 15:04:13
😴早上起来整个人昏昏沉沉
🥱黑眼圈重得像被人打了两拳👊
[扯脸H]说的是不是睡眠不好的你呀！
[两颗心R]『蓬』友们！
今天来和大家分享一些助眠睡姿！
💤睡觉姿势不对，容易引发以下危害👇
⭕️蜷着睡—腿伸不直
⭕️右侧卧—肩袖撕裂
⭕️趴着睡—影响心肺
💨快来看看快速入睡姿势
睡不着的都试试这[三R]个姿势
[一R] 吉祥卧
[二R] 还阳卧
[三R] 混元卧
⚠️另外，白天适当运动，释放压力，也有助于提高睡眠质量。
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