走路作为一种健康的运动方式，多少步为最佳呢？ 2025年2月，中南大学湘雅医院

无语生活读书 2025-03-11 18:19:19

走路作为一种健康的运动方式，多少步为最佳呢？ 2025年2月，中南大学湘雅医院的研究团队在《风湿病年鉴》发表了一项研究，对“每天走路步数与膝关节骨关节炎”的关联进行了探讨，并且发现了最有助于预防膝关节疾病的步行量。每天走大概8000步是最为理想的。当步数超过8000步时，对关节的益处并不会增加。所以说，走路并非越多越好。如果想要通过走路来锻炼，适当地加大步伐、加快速度是可以的，当然也要避免过度。

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