3️⃣件事拯救浮躁｜我从不相信捷径

“平庸”是跟别人比，心灵的安适是跟自己比。我们最终的负责对象，千山万水走到最后，还是“自己”二字。 ——————《亲爱的安德烈》 比起快乐，我更想要平静。 保持一种淡淡的喜悦感，是长久希望在的感受。 也许人一生吃的食物是有一定的限度，我也相信人的快乐也有额度，我希望能把自己快乐均匀的平摊到我的生命里。这也是我能拯救浮躁的秘密： 1:【掌握生活主动权】 主动引导自己回到“自己”不要被生活推着走，即使是很累，我也会在日程本上写上两件自己平日里不耗费心神但有助于自己可以回到自我掌握的状态里。 试一试明早起来只花5分钟记录下今天要完成的事（我常用的纸质本子是：国誉的一日一页/电子版：滴答清单[搜索高亮]） 2:【重复的去做】 当浮躁的时候，最快能让自己安静下来的办法，是告诉自己“沉住气，冷静的与不安共处” 不要因为今天起晚了，就放弃了一整天，我觉得充满希望这件事也是需要可以练习的！告诉自己“「当下即永恒」世界上所有伟大的事情，都不是因为做好计划才出现的，而是在你一日一日的重复练习后在一刹那找到的灵感和顿悟是一样的道理。 3:【一次只做一件事】 我经常会使用的方法是“番茄工作法”这个概念非常适合我们这样的自由工作者 「番茄工作法」： 每专注25分钟，休息5分钟，然后下一个循环：专注25分钟，休息5分钟…… 一件事可以划分为几个25分钟。如果我画一张画要2小时，我应该就会使用四个番茄🍅 我还有另外一个使用心得，就是在安排自己的番茄时间的时候，把事情分开来规划，动静结合着来。 让大脑更加科学的有效学习：例如我会在早上用25分钟专注今天一天需要做的事的计划，然后休息五分钟冲个咖啡拉伸一下，在下一个25分钟我会安排自己站着写字25分钟，再休息5分钟后，画图25分钟，…总的来说就是动静结合起来。我画画不能只画画，这样画面会死，我也会死。 「总结」 我相信，所有的浮躁和烦恼无非就是解决两件：有没有掌控感（做计划）和 有没有出结果（利用番茄时间） 专注可以避免胡思乱想，要主动有效的合理的安排自己，人像一根橡皮筋，有时也像流水，需要拉拉筋骨，也是适者生存的道理。掌控者并非掌控，而是托着自己，不断向前。