“最佳体重值”出炉！60岁之后，把体重控制在这个范围内，或有望高寿! 很多人觉得，“人老了胖点好”、“瘦了不中用”。事实上，年纪大了反而更要盯紧体重这个“指标”，要是觉得可以放任自流，那就大错特错了。老年人把体重控制在合适范围，和长寿竟然有着密不可分的关系。 科学研究告诉我们，男性老人的BMI最好保持在22-26之间，女性老人则是21-25之间。这可不是随便说说的，而是专家们通过大量研究发现，这个范围的老年人普遍活得更长更健康。 男性和女性的标准不一样，这是因为男女在生理结构上本来就有差异，加上年龄增长后荷尔蒙水平的变化，导致对体重的要求也不尽相同。 想要把体重控制在理想范围，关键就在于管住嘴巴，迈开双腿。少碰那些高油高热量的食物，平日里散散步、打打太极就很不错。 把体重管住了，不仅能让身体更健康，还能让寿命多上好几年。
