春季失眠是情绪主导吗女性健康必修课
熬夜后能补回来吗?
很多人工作日加班熬夜,周末一觉睡到中午,以为这样就可以补觉了。事实上睡眠不足而导致的不良后果是无法弥补的。
既然伤害已经造成了,那就试试别的办法吧。熬夜后应多吃富含日族维生素的食物,如深色蔬菜、水产肉食以及粗粮等。不仅可以提供能量,还可以保护神经组织细胞,有助于安定神经、舒缓熬夜带来的焦虑。此外,还应适当补充富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花等。
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既然伤害已经造成了,那就试试别的办法吧。熬夜后应多吃富含日族维生素的食物,如深色蔬菜、水产肉食以及粗粮等。不仅可以提供能量,还可以保护神经组织细胞,有助于安定神经、舒缓熬夜带来的焦虑。此外,还应适当补充富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花等。
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