肥胖问题为什么这么难搞全民营养提升计划
想减肥，不管你是大基数还是小基数，只靠运动是基本达不到目标的。饮食习惯、生活习惯远远要比运动重要的多。
正常体重的成年女性，跑步一小时大概消耗400大卡的热量，而一个汉堡远远不止这些热量。所以就算你每天挥汗如雨运动好几个小时，但从来不控制饮食，反而还大吃特吃，那么你很有可能变成一个强壮且健康的胖胖。
通过运动消耗得热量实在是不多，每天拿出好几个小时来运动也确实不太容易。
如果你想减肥，首先要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，当然了，并不是说运动就可以放弃了。根据一项跟踪调查研究发现，饮食控制加上规律运动可以有效避免减肥反弹问题。
