哪三个动作有助于养肝通络减少痘痘?双腿并拢，跪在瑜伽垫或柔软的垫子上，臀部坐在双

娱乐西多士 2025-03-14 11:37:32

哪三个动作有助于养肝通络减少痘痘?双腿并拢，跪在瑜伽垫或柔软的垫子上，臀部坐在双脚后跟上，背部挺直，双手自然放在大腿上，保持均匀呼吸，每次坚持3~5分钟，可根据自身身体状况适当延长时间。

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