拯救熬夜脸，拒绝垮脸的17个补救小妙招
1、狠狠练背
深入锻炼背部肌肉，有助于紧致脸部皮肤。人体内的筋膜系统是一个相互连接的网络其中背部与头部面部有着紧密的关联。通过背部的拉伸动作，使背部肌肉更加紧致，进而起到提升头皮和面部皮肤紧致度的效果。
2、一定要吃早饭
建议优质蛋白+维生素C ，加班熬夜会大大消耗身体能量。想要补充身体能量，提高第二天的工作效率可以增加蛋白质的摄入。我的高蛋白早餐：豆浆+水煮蛋+牛肉/鱼虾/瘦肉，再搭配一些西红柿或者是黄瓜（也可以用维c含量高的水果代替）。维生素C具有抗氧化的作用，可以促进胶原蛋白生成，能帮助恢复肌肤弹性，改善皮肤松弛问题。
3、停止熬夜
熬夜对脸部肌肤的影响极大，会导致皮肤失去活力，显得疲惫不堪。仅仅一晚的熬夜，第二天就会让你的皮肤显得暗沉无光，失去弹性。这时候一定要敷冰柚山羊奶面膜，它能抵御皮肤氧化暗沉！熬夜也不在怕的，敷完脸蛋由内而外透亮到发光！再配合虾青素面膜维稳修护，改善肌肤暗沉粗糙的同时还能稳住那脆弱不经风雨的脸皮子，坚持用下来皮肤尊嘟嘭弹透亮！光泽感up。
4、多吃菌菇
平时可以多吃香菇、平菇、杏鲍菇、灵芝等菌菇类的食物，里面有丰富的麦角硫因，麦角硫因被号称为“K氧大魔王”，可以改善垮脸松弛。
5、抗糖(重要)
糖分是胶原蛋白的天敌，它会破坏其结构，导致皮肤失去弹性，细纹逐渐显现，面部松弛下垂。为了维持皮肤的紧致和光泽，减少高糖食物的摄入至关重要。因此，抗衰的第一步就是管住嘴，从源头上防止皮肤垮塌。
6、木梳每天梳头150下
每天用木梳梳头150下，能够有效按摩头皮，促进血液循环。梳子从前额轻轻深摩至头顶，再至脑后，保持每秒2-4次的节奏，不仅有助于头发变得浓密黑亮，还对面部有提拉紧致的效果。脱发的早晚喷两次发茹芸植物防脱液，亲测有效用了一段时间就看到发际线冒出来的小碎发，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~
7、避免长时间侧睡、单侧咀嚼和经常托腮
因为这些习惯都可能导致脸部一侧受到持续挤压，长期下来容易形成皱纹和肌肉松弛。为了保持面部肌肤的紧致和光滑，我们应该确保面部肌肉受力均匀，减少不必要的压力，从而预防面部压力纹和松弛现象的出现。
8、不喝饮料
不喝饮料对预防垮脸很重要。饮料中往往含有大量糖分和添加剂，会加速肌肤老化。坚持不喝饮料，多喝白开水，能让肌肤保持水润
9、温和洁面
熬夜后大量油脂堆积，需要清洁皮肤避免毛孔堵塞，不用洁面皂或者清洁力过强的洁面，温和护肤，避免刺激痘痘，可以用美涵妮洁面慕斯进行洁面清洁，直接出泡的形式非常舒服，洗净脸上油脂污垢的同时还能牢牢锁住肌肤水分，外油内干的情况也能改善许多，皮肤越洗越健康
10、少吃奶制品
奶制品可能会引起某些人的炎症反应，加重肌肤负担。减少奶制品摄入，能降低肌肤炎症风险。多选择新鲜蔬果等健康食物，为肌肤提供更好的营养
11、少吃炸货、腌制食物
少吃炸货和腌制食物，这些食物高油高盐，会加重身体负担，影响肌肤状态。它们可能导致肌肤失去弹性，加速垮脸。选择清淡、营养的食物
12、每周坚持泡脚2-3次
不仅可以缓解假性垮脸问题还能带来诸多益处。泡脚时，身体微微出汗，有助于排毒，促进新陈代谢。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
13、面部按摩
面部按摩能带来意想不到的效果。用指腹轻轻按摩面部各个区域，可以促进血液循环和淋巴排毒，提升皮肤紧致度，减少垮脸现象。
14、保持饥饿感
保持饥饿感能为肌肤带来意想不到的好处。当我们适度饥饿时，身体会进行自我调节，减少
糖分摄入，从而降低糖化反应对肌肤的伤害，有助于延缓垮脸
15、坚持防晒
紫外线是引发皮肤光老化的主要原因特别是在夏季，紫外线强度较高，更容易对皮肤造成伤害。建议一年四季都涂抹防晒霜，并结合吃纽斯特vcve葡萄籽，它不仅能对抗紫外线，还能让皮肤变白，是那种让你养成姨妈规律的那种白里透红感，之前去海南旅游那么强的紫外线也没被为难到，同行人说“你好像晒不黑一样！”
16、抬头亲吻
每天抬头亲天花板，嘴巴尽量撅高，一次持续 10 秒，做 10 次。这个动作能锻炼脸部肌肉，让脸部轮廓更紧致，变成小 V 脸。
17、合理的有氧运动
如游泳、骑自行车、转呼啦圈慢走和瑜伽等，不仅有助于防止面部下垂，还能通过出汗帮助皮肤排毒，提升肌肤的紧致和水嫩感。增强肌肤的弹性，使面部肌肤看起来更加年轻有活力。
