现实就是这样，年轻时家里热热闹闹，孩子在身边转，老伴在耳边唠叨，可等到了晚年，孩子们各自有了家庭，老伴也可能先走一步，家里一下子空荡荡的，冷冷清清。 有些人能迅速适应，一个人过得自在潇洒；可有些人，越活越孤独，连说话的人都没有，心里空落落的。 人到晚年，如果你开始独居，不想被寂寞吞噬，那就要学会这3种方式，别让自己越活越苦！
01 养成规律作息，让身体和心态都保持稳定。 很多独居老人，之所以越活越孤独，最根本的原因，是日子过得没规律，整天无所事事，时间久了，人就容易陷入胡思乱想，甚至郁郁寡欢。 最好的办法，就是把生活安排得井井有条，有节奏、有规律地过日子，这样人也会更有精神。 比如我认识的一个叔叔，老伴去世后，他开始独居，刚开始确实有点不适应，但后来，他给自己制定了严格的作息时间表： 上午去公园遛弯，或者去菜市场转转，买点当天吃的新鲜蔬菜。中午自己做饭，绝不将就，饭后小憩半小时。 下午看看书，或者在阳台上养花弄草，让日子有点乐趣。晚上出去走走，和小区的熟人聊聊天，不让自己闷在家里。 这就是聪明的独居方式。作息规律了，精神状态就不会差；生活有安排了，孤独感自然就少了。
02 培养一项兴趣，让自己有事可做。 很多老人独居后，日子过得没滋没味，不是因为老了，而是找不到事情做。 人活着，就得让自己有点盼头，才不会觉得活得没意思。 像我楼下的一个阿姨，年轻时没什么爱好，老伴去世后，她就迷上了跳广场舞，每天和一群老姐妹一起排练，参加社区比赛，精神头可足了，谁见了都说她越活越年轻。 人老了，最怕的不是孤单，而是觉得活着没意义。 培养一项兴趣，不管是跳舞、绘画、写字、摄影，还是简单的种花养鱼，哪怕每天练练书法，织织毛衣，都能让自己过得充实。 一个人活着，最怕的就是每天无所事事，那才是真正的寂寞。
03 保持社交，别让自己和世界脱节。 人到晚年，一定要学会主动社交，别让自己越活越封闭。 聪明的老人，懂得让自己一直活在“人群”里，该去串门就去串门，该参加活动就去参加活动，不把自己关在家里。 像我认识的一个大爷，平时喜欢去社区图书馆，和一群老年朋友聊历史、聊新闻，天天有说有笑，根本没有“独居老人的寂寞感”。 还有的老人，会加入一些老年群，大家一起组织旅游、聚餐，过年过节互相拜访，让自己始终保持热闹的生活状态。 人老了，最怕的是不说话，社交少了，脑子反应也会变慢，甚至容易抑郁。 别让自己活成“隐形人”，主动去结交朋友，和同龄人一起聊天、活动，才能让自己越来越开朗。
