按摩穴区，舒缓肝郁与抑郁
肝郁对身体影响广泛，不仅左右情绪状态，导致心情抑郁不畅，还会干扰饮食的正常运化，引发食欲不振、消化不良等问题，更会波及女性月经，造成月经周期紊乱、经量异常等状况。肝的疏泄功能失常，气机不畅，心也会随之受困，难以安宁，而脾胃仰赖肝气的正常疏泄以维持良好的运化环境，肝郁之时，脾胃自然也失去了正常运作的条件 。
日常保健中，可通过按摩特定穴区来改善这一状况。每天用拇指着力，从右脚脚底的肝反射区由下向上推按。推按时不必局限于精准的小范围，适当扩大面积，以全面刺激反射区，每次推按约 50 下即可。完成推按后，再将手掌置于五根脚趾处，轻柔地进行旋转揉动。
坚持每日开展这套按摩操作，能够有效疏泄肝郁，缓解抑郁情绪，逐步恢复脾胃的正常功能，对月经不调的症状也有调节之效，为身体的健康与平衡带来积极且持久的改善 。
