“健身先健脑”，还想通过减肥而成功瘦身的姐妹，一开始思路就错了， 看看杨天真都说了： “我瘦了，不是因为减肥”， 她能够成功瘦身的关键主要是以下三点： 1.一定要在运动中获得正向反馈。她一直不喜欢运动，起码二十年以前都是非常抗拒运动的，但去年六月开始骑行，得到了骑行的正向反馈，一发不可收拾，于是又开始接触了羽毛球。 2.无论胖瘦都欣赏自己。二十多岁尝试多种减肥方式，不是没有成功，就一直瘦下来马上反弹，30岁之后接纳自己是一个胖子，做一个“自信快乐的大码女孩”，所以你会发现杨天真利用这一“缺点”，还扩张了自己的商业版图，那就是直播大码女装。 3.多给自己时间。减肥不是一帆风顺的，在二十多岁的时候决定减肥，在三十九岁的时候才开始有瘦身成功的迹象，一点一滴的变化都是更好的开始，晚饭不吃碳水，偶尔练下普拉提，宵夜一点点减少，这些都是一点一滴的进步，水滴便可以石穿。 毕竟工作时，老板花钱买你时间，在家时，因为情感而花费着时间，与其时间那么多花在别人身上，我们也要给自己多留一点时间，减肥也一样，要给自己多一点耐心。
