少白头 就是肝缺水了 讲的很细 认真看 中医常说：发为血之余，但是往往忽略了另一句话，肝主藏血 如果肝血太亏虚，就是我说的肝“缺水了”血液受到影响 流通受到阻滞，头发得不到充盈的营养，就容易出现掉发白发 如果仔细观察可以发现，有肝病历史的人往往伴随脱发白发 张先生近一年时间发现自己的头发白的厉害，以前只是鬓角两侧有些稀疏的白发，短短这一年整个头部都花白了 并且伴随着面色萎黄，头晕耳鸣，入睡困难，失眠多梦，腰膝酸软 自感身体没有力气，记忆力也不好 根据他的情况，我给拟了一方，结果白发逐渐转黑，尤其是新长出的新发，发根都转为黑色 那么这是什么原因呢？张先生其实就很符合开头我所说的 肝“缺水了”什么意思呢？张先生的白发主要原因便是肝血不足兼肾精亏虚，肝藏血，发为血之余，肝血不足不能滋养头发，所以出现白发，肾藏精，其华在发，肾精亏损则头发失养，所以白发越来越多 如何在日常中养肝呢？ 1. 多吃青色蔬菜，清肝排毒 推荐食材：菠菜、西兰花、芦笋、荠菜 原理：中医认为"青入肝"，绿叶菜中的叶绿素和膳食纤维，能辅助肝脏代谢毒素，缓解肝火旺盛导致的眼干、口苦。 2. 巧用酸味食物，柔肝养血 推荐搭配：晨起空腹喝 柠檬蜂蜜水（温水冲泡，柠檬2片+蜂蜜1勺） 炖肉时加 山楂干3-5片（解腻促消化，化解脂肪肝风险） 注意：胃酸过多者可将柠檬替换为苹果醋（1:10兑水），饭后饮用。 3. 常饮"三色护肝茶"，解郁明目 配方： 枸杞10粒（红·补肾精）、菊花3朵（黄·清肝火）、桑葚干5颗（黑·滋阴血） 功效：电脑族防眼干 、熬夜后修复肝血 、情绪烦躁时平肝气
