养成12个好习惯，爱益终身： 1：半夜不同房要养精蓄锐，白天要工作 2：内裤天天换，用手洗，自己洗，当天洗，三个月换新的，天天要晒太阳，不要和袜子一起洗，要单独洗。 3：尽量自己做菜，做饭，做菜不要用太多调味，只加点油盐生姜大蒜葱花就行，不到万不得已，少点外卖。 4：半夜醒了不要看手机，不要胡思乱想，因为，越看手机越清醒，越睡不着，长期如此养成习惯了，睡眠不足会影响白天上班的，尤其是老年人，半夜不要看手机。 5：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，睡觉前4个小时尽量不要吃东西，晚上保持饥饿感，平时吃饭有7分饱就足够了，不要吃不下还硬撑。 6：多“动手动脚”，尽量自己的事情自己做，培养动手能力，才能自食其力，能走路，尽量不要坐车，能走楼梯就别坐电梯。 7：尽量食用当季节的菜，尽量吃自己种的菜，尽量买农民伯伯种的菜，冰冻储存的菜尽量少吃。 8：学会经营自己的家庭，维护夫妻感情，要尊重长辈，教育晚辈，一家三代人要和睦相处，尽责任，表孝心，做榜样。 9：跟别人相处的时候，持平和的心态，不要钻牛角尖，不要太好强，不要有攀比心，更不要对别人评头论足，不出风头，做好自己，过好当下，当然，要有上进心，不要得过且过。 10：多学技术，要有一技之长，生活赋能；多看书，多看书能够充实自我、启迪智慧；多盘点过去，只有多反思，才能得到经验和教训，从而成长和进步，从生就是一个不断进步的过程。 11：做人要有爱心和包容之心，对待父母要有孝心，父母养我们小，我们就要养他们老，让他们老来无忧，给孩子做好榜，也让自己问心无愧，不至于后悔。 时来运转，留下这四个字，好运降临，幸福快乐一辈子！[鼓掌][鼓掌][加油][加油][碰拳][碰拳][碰拳]
