失眠原因不仅是抑郁还有过敏
预防过敏这几个方面要注意：
1.建议每天晚上10点前休息，最好不要超过11点。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间之所以被称为“美容觉”，是因为这是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体内部最好的时间，所以一定要珍惜这个时间段，不要熬夜。
2.养成运动的好习惯
运动时血液循环加速，可以增加皮肤血液的微循环，促进皮肤养分的交换，使皮肤更有弹性、更红润。建议多做有氧运动，例如游泳、慢跑、跳绳、瑜伽等。运动时间为30分钟-60分钟最佳。
3.补水很重要
皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮水。水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态。只有体内有充足的水分才能保护皮肤光滑而富有弹性。建议每天饮用1500-1700毫升水。
4.换季饮食要清淡，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜水果。维生素 A能加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害；维生素C能促进胶原蛋白合成，具有抗氧化作用，保护皮肤不受紫外线伤害，提高人体的整体免疫力，保护皮肤细胞。
日常可以多吃富含维生素A的蔬菜（如红心甘薯、胡萝卜、红椒、南瓜）以及含有丰富维生素C的水果（如柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃）。
