脑出血必看！四件事千万不要做 1. 情绪爆发 脑出血之后大家一定管理好自己的情绪，家属朋友也要注意，不要做一些刺激他们情绪的事情。这里的情绪爆发指的可不是生气一种，像患者大哭、大笑都是会导致高血压飙升的。建议可以每天给患者听冥想音乐，练习深呼吸来稳定情绪。 2. 疯狂做剧烈运动 康复之后很多朋友会觉得自己没事了，就开始了日常锻炼，撸铁、跑步、运动。郝主任来告诉你，出血之后快走超过30分钟都是非常危险的，就更不要说那些剧烈的运动了。想要锻炼，可以做些轻柔的活动，床边抬腿、握力球锻炼都是可以的。 3. 排便过度用力 一些便秘患者注意了，排便的时候千万不要憋气用力，不然你就是在给血管埋“炸弹”。届时血压急剧升高、心脏负担加重、脑供血不足，给身体带来的损伤是巨大的。日常可以吃些润肠通便水果，适当多喝水，必要时可使用开塞露。 4. 长期熬夜 你知道吗？夜间睡眠，尤其是深度睡眠，是神经修复和脑功能恢复的关键时期。23点后不睡觉可能错过这一重要阶段。熬夜还会造成我们血压波动、颅内压增高、代谢紊乱，问题多多。
