操心俩娃成长，小学生近视预防秘籍请收下

作为一位同时拥有宝宝和小学生的家长，每天在育儿的琐碎与忙碌中穿梭，操的心可不少。宝宝娇嫩的肌肤需要精心呵护，小学生的成长更是不能忽视，尤其是视力问题，在这个电子产品充斥的时代，预防小学生近视成了我心头的大事。在摸索的过程中，我积累了不少实用经验，现在就来和大家好好唠唠。 预防小学生近视需要学校、家长和学生共同努力，以下是一些有效的预防措施： 保持正确的读写姿势 • 教导学生遵循“一尺、一拳、一寸”原则，即眼睛与书本距离约一尺（33厘米），身体与书桌距离约一拳，握笔手指与笔尖距离约一寸（3厘米）。 • 学校和家庭要为学生提供高度合适、符合人体工程学的桌椅，以便学生保持良好的读写姿势。 控制用眼时间 • 避免长时间近距离用眼，每用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。 • 减少使用电子设备的时间，如手机、电脑、电视等，非学习用途的电子设备使用时间每天不超过1小时。 增加户外活动 • 保证每天有2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，这有助于延缓近视的发生和发展。 • 学校可增加课间休息时间，鼓励学生在课间到户外玩耍，家长也可在放学后和周末带孩子进行户外活动。 提供均衡饮食 • 让学生多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素、蛋白质等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、鸡蛋、牛奶等。 • 控制甜食和油炸食品的摄入，过多食用可能会影响眼球壁的弹性，增加近视的风险。 定期检查视力 • 学校和家长要定期带学生进行视力检查，建立视力健康档案，及时发现视力问题并采取相应的措施。 • 如发现学生视力下降，应及时带其到正规的眼科医疗机构进行进一步检查和诊断，必要时佩戴合适的眼镜。