看完这本书，我再也不会被内耗了！

每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。那么，情绪是如何产生的？ . 我们能够管理自己的情绪吗？阅读这本《你可以有情绪，但别往心里去》也许你能获取答案。传统情绪观认为，情绪是人类进化的产物，外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪，我们就会做出傻事，甚至产生暴力行为。 . 我常常会遇到一些情绪问题，但是又没有比较好的办法去解决，比如：早上起床常常有一股莫名的焦虑，心感觉慌慌的，或者有时候会发一些脾气，事后想一想又觉得没有必要。可以通过阅读小说、旅游、读书、看电影、尝试不熟悉的食物等手段来调节情绪。