16379斤/饮食陷入一个循环

绵绵爱吃 2025-03-22 16:39:13

13:00 🥚*2 生椰拿铁 16:00 🍞 19:00 家常菜吐司 🍓 我的日常饮食饮食日记〰️这几天天气都好好呀气温也上来了太阳照着人暖洋洋的心情也特别好就特别食欲稳定库的生椰偏甜但是等🧊化了搅开我觉得正好喝到底也不会寡淡｜尊嘟好喜欢吃吐司边边芯芯都喜欢而且这款很软韧好享受边看剧一点点撕着吃 ➰感觉这几天在家饮食都差不多有点点陷入循环的感觉了但是每天也吃的很满足这离不开家常菜的正常油脂的摄入偶尔馋甜品了就吃蛋白棒因为有自己的饮食习惯所以不咋去计算热量每天蛋白质➕膳食纤维➕脂肪都吃够不足什么补什么吃下来每天摄入的基本大差不差生活化维持饮食记录每天我在吃什么吃饭日记一天吃什么好好吃饭稳定食欲今日🚶‍➡️3901步 💦2000ml

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