挑战20天瘦10斤｜Day14
青梅要加油
2025-03-28 15:44:13
初始体重：57.25kg
今日晨重：54.15kg⬇️0.35kg
共已⬇️3.10kg
☀️早餐：1个 海鸭蛋紫米饭团（半夜里饿的点外卖预定了第二天的早餐。我觉得不太好吃，蛋黄有点腥很干巴，调味太淡了，不会确实这样才适合减脂吧，三百大卡左右）
☀️午餐：3/4个 读酥世家抹茶拿破仑、1个鸭腿（冻啃打开甜品新世界的大门！）
☀️下午：一杯茶百道鲜奶茉莉奶绿（中杯三分糖，非常难喝所以没喝完）
🏸运动：羽毛球1.5h
上海昨天33度今天10度，很难让我做一个情绪内核稳定的人（扶额苦笑.jpg
扶着腰打完了羽毛球我实在太想打了dbq，除了捡球一点困难，别的还ok，硬汉一条。
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