97年，28岁，养气色+运动是我漂亮的底气

一个人的状态，不在于多么精致的五官，而是充盈的气色，浑身散发的健康感！ 我追求健康自然的理想状态，所以坚持食养是我的长期主义！ 让我从暗沉憔悴脸到素颜亮白干净，让明媚活力的状态贯穿我的整条生命线，越素越有杀伤力！ - 分享给姐妹们共勉： top-1：身材（充盈+体态好） ①每天两顿饭 水油焖菜搭配211营养法，多吃原型食物 ②超模果蔬汁 池谷医师胡萝卜饮、佰纳吉绿拿铁、安东尼疗法西芹汁，早起空腹喝换着喝，唤醒身体 ③健身 坚持练背塑形，维持身材线条 ④瑜伽 女人必练，调整体态，修炼心态 ⑤高尔夫 提升气质，还有聚焦力 - top-2：皮肤（白透亮+气色足） ①养生汤水 四神汤、苹果黄芪水、桃红四物汤 ②内服滋补 气🩸是女人的根本，气色充盈的美，一定要把气和🩸补充上来！ 平时平时工作忙，光靠食补效果是微乎其微，对于补剂相较于片剂的或者科技狠活的保健品，我更爱传统滋补，每天早晨空腹喝一包【玉锦记黑参精】，里面的🌟高丽黑参全部来自于韩国人参之乡，都是经过400多项无农残检测的，所以非常放心；还有🌟葛根、红枣、桂圆、红石榴、蓝莓等，都是对我们女人特别好的成分🌟里面的人参皂苷，1包足足有20毫克，这个含量超越许多参类产品很多倍了，而且没有蔗糖跟增稠剂之类，不燥热不上火，能长期坚持。比表面涂抹的化妆品更靠谱。 坚持了1年，素颜自带红润潋光感，简单涂个口红就有出门的底气~而且姨妈准时量足，每天电量满格，真的有给内调带来的健康感震撼到！ - top-3：外养（精简+高效率） ①矿泉水湿敷 用哇哈哈湿敷，皮肤光泽度直接飙升 ②以油养肤 油敷法/水油法，搭配水谷雅子面部刮痧 ③精简清洁 夜晚卸妆选择卸妆膏+洗面奶，不需要过度清洁，保证妆卸掉即可 ④防晒 防晒特别重要，10年后对比，防晒跟不防晒的人，是肉眼可见的年龄差