37岁，空腹“挨饿”5年，运动+港式抗衰我的变化

P1是在等地铁匆忙拍的一张，被好多宝宝夸，说我看起来就跟女大一样，身材纤细，皮肤紧致，眼睛有神，不像有小孩的人，但其实我已经当妈11年啦 刚生完娃我也陷入“黄脸婆”焦虑：法令纹加深、脸色暗沉、腰腹赘肉顽固……如今却像被时光赦免： 皮肤：法令纹几乎隐形，苹果肌嘭弹 身材：体脂率下降，穿S码毫无压力 精力：带娃+工作连轴转也不累 - 我觉得和日常抗衰保养习惯脱不开关系 1.先是吃 我奉行少吃，适当保持饥饿感，更换衰老细胞，增强自身抵抗力 💠每天两顿饭： ➡黄金早餐：慢碳+优质蛋白+膳食纤维 燕麦+鸡蛋、虾+西蓝花 ➡高能午餐：杂粮+白肉+深色蔬菜+发酵食物 藜麦饭+三文鱼+羽衣甘蓝沙拉+纳豆 💠抗氧果蔬汁：早上空腹一杯果蔬汁（羽衣甘蓝+苹果+香蕉）冲刷肠道，辅助PQQ抗氧化 💠养颜汤：花胶乌鸡汤（美容养颜）、苹果黄芪水（去黄抗氧） - 2.再内服 30岁跟风吃过很多内服，发现其实核心还是在补PQQ细胞抗衰，女性生孩子，熬夜，压力大，都会自由基堆积→线粒体耗损→细胞氧化衰老，垮脸松弛，泪沟眼袋，肤色暗沉法令纹都找上了门 我从两年前一直在喝losokiPQQ焕颜饮，里面的PQQ走在科技前沿，一瓶20mg纯度99%能直接修复线粒体，纯度越高越安全，吸收越好，给干瘪凋亡的细胞充满电，复配麦角硫因抗氧化给线粒体套上保护罩，淡化了熬夜带娃带来的暗沉发黄！还自带5000mg胶原蛋白肽，牢牢挂住苹果肌填补凹陷沟壑 也吃过胶囊的PQQ真的吞咽困难，这个液体酸甜蓝莓味很好入口，喝到现在也没有结节之类的问题，坚持下来不医美，也能明显感觉法令纹、鼻基底慢慢被抚平，就连眼下都没有细纹，整张脸紧致饱满~朋友都夸我满37-17，带娃出门以为是姐妹~怪不得都说PQQ是内服超声炮呢 - 3.拼运动 肌肉最抗老，身材线条感除了少吃还要有氧+无氧 💠晨间唤醒：瑜伽拉伸+激活核心，10min 💠抗阻训练：深蹲、俯卧撑、壶铃硬拉，每周3次 💠有氧穿插：间歇快走/爬楼，每周2次 - 4.养习惯 1⃣ 按摩：用精油从下颌线提拉到太阳穴，疏通经脉 2⃣ 梳头：每次200下，促进头皮血液循环，提拉面部 3⃣ 嘟嘴：鼓气反复30s（15组）改善法令纹防止垮脸 女性保养内调losokiPQQ焕颜饮麦角硫因PQQ抗衰抗氧化宝妈抗老