某养生博主认为主食应该占90%，这一点我认同。要占到这个比例以现代人的气血不足—清阳不升—不能调动消化液充分分泌的脾胃虚体质基本应该吃炒粉炒面炒饭焖饭这种菜主食合一的饭，或者用炒菜的汤汁拌饭吃，否则基本得吃一口菜配三口饭才能达到90%主食，这样吃盐油葱姜蒜摄入太少，不能升清阳—调动消化液分泌，吃着没有满足感，吃完了还馋，再报复性饮食就得不偿失了。
某养生博主认为主食应该占90%，这一点我认同。要占到这个比例以现代人的气血不足—
地缘冲突舆美食
2025-03-30 11:08:48
0
阅读：34
