范志红： 凡是不好消化的食物，如果伤害了胃肠，都可能会增加炎症风险。并不是糙米本身含有什么“促炎”的成分。燕麦、大麦、高粱、藜麦等其他全谷物也如此。消化能力好的人可能没事。消化弱的人可能就有事。如果全吃粗粮就特别健康，人类就不会费那么大的努力来制作碾磨过的米和面粉了。
范志红：凡是不好消化的食物，如果伤害了胃肠，都可能会增加炎症风险。并不是糙米本
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2025-03-30 12:11:03
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