脑梗！这三点，90%的人都练错了 很多脑梗偏瘫的朋友们都来问我：“为什么我天天锻炼，恢复的还是不行？”。这一沟通才发现，大多数人都是自己瞎练习，动作一点也不规范，所以才会越练越差的！今天郝主任就来跟大家分享‘三个黄金口诀’，帮你少走弯路！ 1. 上肢不练屈，下肢不练伸 反复握拳、弯曲胳膊是偏瘫患者常做的几个动作，但很少有人去练习伸展。久而久之，“跨栏手”逐渐形成，胳膊越练越畸形。同理，下肢也是如此，多练弯曲，才能防止“画圈步态”。 2. 不要哪里不行练哪里 “哪里不行练哪里”，听起来还是比较合理的。但你知道吗？若是一直这样子，不行的地方只会越练越差。很多患者偏瘫之后足内翻，就拼命掰脚，结果就是越练越僵。要找到问题的根源，进行整体协调锻炼，不要局部硬掰。 3. 少走路，多练习基本功 和第二点相似，走路不好就老走路，结果步态越走越歪。想走好路，就要把基本功练实，桥式运动、翻身训练、患侧支撑都要练起来，增强身体的核心和平衡能力，对后期走路训练有帮助。
