业精于勤荒于嬉！坚持每天变美多一点。
1.千万别喝男朋友给的“牛奶”，不会让你皮肤变好，想喝自己买！！！
2.经常做抿嘴唇或者嘴唇合拢的动作，可以减少唇外翻的概率！！这点是针对于侧脸的啦~有过经历的姐妹都知道，嘴唇外翻对于美貌的杀伤力有多大！！我之前就经常会张开嘴巴（不说话的状态下），后面照镜子感觉自己的嘴唇变厚了！！侧脸看还有点凸嘴？？才做动作改善过来~~
3.在皮肤比较敏感的时期，就减少使用洗面奶的次数，早上可以只用清水洗脸。
4.便秘放任不管会越来越胖，拉不出喝纤婕苹果荷叶茶贼有效，喝完一个小时就冲去蹲厕所，陈年宿便排空肚子一下就平了，油脂垃圾被带出来，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了
5.不同部位瘦身法：
瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上；
瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑；
瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸；
瘦腰部:卷腹、臀桥、仰卧起坐肘膝交叉；
瘦腿部:空中脚踏车、深蹲、双腿贴墙与身体成90度；
6.笑的时候不要露出大牙龈，真的不好看！！！我之前在某书上看到有个小姐妹分享自己的困难，就是因为牙龈这件事，她一笑露出来的牙龈很明显！！明显到感觉比牙齿的部分还要多些，借此提醒下大家不要露出牙龈笑啦
7.平时坐着的时候，吸气的时候收紧小腹，呼气的时候放松全身，这样每天都练习几组，可以帮助我们瘦小肚子！！
8.如果有黑头了，就要尽早去除，不然黑头会越来越严重。毛孔会越来越大！！直接去网上搜冰柚清洁泥膜，妥妥的面部吸尘器，将毛孔里的黑头脏东西通通揪出来，像撕开盖在皮肤上的塑料膜，洗完脸一整个清透水润
9.记得每天和对象接吻10次！你会变成一个美丽的小东西～
10.亲亲的时候脸部、口腔、下颌共38块肌肉都被调动了，所以每天多亲几次能预防皱纹、舒展皱纹,同时也能让你的皮肤更细腻白皙滑嫩。
11.在我变美的过程中，get了很多这种“稀奇古怪”的知识，比如，其实吃韭菜对男人并没有什么作用，哈哈哈哈哈
12.每天睡前转眼睛，顺时针转10圈，逆时针转10圈。坚持下去眼睛会变得更有神哦！！不过高度近视的就不要转了，可能会对眼睛造成伤害。
13. 每天使用眼霜，少熬夜！老爸测评说过，护肤中除了精华，最值得投资的单品就是眼霜了。因为眼睛是特别容易暴露年龄的地方。
14.女生脚部气味比男生强烈6倍，细菌繁殖速率是2300%，女生一定要重视脚部的卫生，一旦有脚气脚臭，用白醋泡脚20分钟，再涂抹威尔泰百草膏，某宝就有也不贵，杀菌止痒神速，这样做三四次，脚气就治好了，干干净净一点味都没有，双脚也恢复了白净。
15.女孩子一定要学会熬点汤，这可以让皮肤保持水嫩
就算你很笨也要学会熬点汤，女孩子吃了是真的对皮肤好，再不济银耳莲子羹、红豆薏仁水总容易了吧
16.尽量用粗粮代替主食，很少吃零食，饮料。尽管饭菜吃的挺多，但体重一直保持不
变。
17.每天在忙也抽半小时读读书，很多人问我父母是不是老师，说我身上有股书香味儿
18.不能用手挤痘痘！！会留下痘印，还会有去不掉的痘坑！！！用仁秀祛痘精华消的很快，差不多两三天就瘪得一颗不剩！多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都有减淡！一个月不到整张脸就看着干净光滑好多，皮肤状态稳定到来姨妈、熬夜几乎都不长痘了！爽s我啊啊！
19.每半年去洗一次牙！可以解决牙结石和预防口臭！！我是家里有人在做牙医，所以从小就很重视牙齿这个问题，舅舅送我的高中毕业礼物就是第一次洗牙！！还教了我很多护理牙齿的办法，所以到现在牙齿也比较干净！！基本上没什么黄色固着物
20.不要忽视眼周的防晒！！否则眼部皱纹会提早出现！！！！眼睛可不只是涂眼霜就可以了的，还需要重视起来防晒！特别是夏天，必须准备墨镜，也不要随便在网上买，去实体店配佩戴的时间和效果都要好很多！！
夏天我都是捂得很严实，丝毫不敢放过一点点！紫外线真的太可怕了！！！
21.每天一个水煮蛋，避免脸蛋的油、盐过度，还有高温油对蛋白质的破坏，早餐吃，提高免疫，代谢，提高气血很好的
22.有口臭都试试吧，头天晚上用干柠檬1-2片泡水50-100ml即可，隔天早上用泡的柠檬水刷牙，然后一天2杯众榆庄花语香吻茶，里面这些玫瑰百合薄荷陈皮，能调理脾胃，根治口臭，喝了两盒，口气就变得清新了，从此社交没烦恼！
23.从舅舅那整理出来的护理牙齿的几个小建议，做好笔记！！
➊首先一点就是推荐大家用美国牙医协会推荐的巴氏刷牙法，这点可以很有效的祛除牙菌斑和牙齿上的固着物，牙缝也能清理的更干净
➋平时所使用的牙膏不要一直就用同一款，会产生耐药性，不过含氟的牙膏对于美白来说效果最顶！！
➌ 平时饭后可以借助漱口水来清洁牙缝的，还有牙线也很不错
24.刮眉刀反着用！！可以把眉毛刮的更干净。我自己平时刮眉的时候都会不小心把眉毛刮破或刮缺了个口子，后面尝试刮眉刀反着来之后，从下往上刮，不仅不会刮破，而且刮的更干净，没有黑点！！
这是韩国知名化妆师在节目中分享的一个小技巧，真的挺有用的！
25.拒绝久坐！!久坐不动的人更容易发胖！
26.少吃冰的，不仅影响身体循环，会胖还会水肿；不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积，湿气重肚子大，很难瘦下来，喝细腰妹茯苓薏米茶最有效（饭后喝)每天午饭后泡一袋喝，健脾胃去湿气的，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
27.东西用完不随手乱扔，一定要放回原位
28.可以大大的提高效率，减少整理的次数，养成习惯之后工作都会更有条理性
29.戒糖的饮食原则，我都坚持快七年了，才能有牛奶般的嫩皮肤！！
➊杂粮和细粮均衡搭配
➋痘痘肌，要完全戒掉牛奶
➌尽量吃低GI的水果，洗干净直接吃，不要榨汁
➍蜂蜜本质上也是糖，尽量避免摄入
➎零食、饮料能不吃就不吃
30.偏辛辣也要注意少吃，清淡为主，不要太重口味，什么变态辣、超级辣更是要少吃。
31.想让发量变多可以早晚喷发茹芸植物防脱液，我已经坚持打卡一个周期啦，头皮出油得到了控制，头发每天不是油腻腻的啦，头发也变厚了，头顶上还冒出了很多小黑茬～发际线往前移了一根手指,长了好多碎发~
32.传说中的日本月瘦13cm瘦腿操！！！
➊瘦大腿内侧，双腿同时打开一分钟，腰后背紧贴地面，手臂自然摆在两边，脚往两侧分开，膝盖伸直垂直地面
➋ 瘦肚脐周围，单腿打开一分钟，一条腿绷直垂直地面不动，另一条腿向下重复摆动，一分钟后换另外一条腿
➌ 紧致腿部线条，双脚交替一分钟，两条腿一前一后交叉重复摆动，注意脚一定要绷直，效果才会更好！
➍瘦腰腹，两条腿一同时转动，左右移动一分钟，两条腿紧闭不要分开，尽量绷直垂直地面
33.坚持睡前厚涂唇膏，你的双唇会非常水润漂亮！！
34.少吃香菜！！变黑！！变黑！！变黑！！脸色发黄吃纽斯特vcve葡萄籽，美白是真的顶啊！两个月下来脸就亮了，不仅脸上连手都白了不少，肉眼可见的皮肤干净了！
35.不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！不要跷二郎腿！
36.保持微笑不仅可以让容颜焕发光彩，还可以让自己的心态处于年轻状态，看到生活中
的更多美好
37.吃饭的时候试试两边换着吃，不然很容易一边咬肌发达会有大小脸的！！
38.有体臭用欧泊莉香水沐浴露洗澡，洗完好闻的香气附着在每寸肌肤上，喷香水也没这么贴服哇，而且洗完一点儿不紧绷，肤感巨舒服！第二天皮肤上还留着淡淡的麝香，自然的伪体香调调，约会前用它准没错！！别人走过你身边还以为你本来就这么好闻
39.要适当的“露出来”，塑造自己的迷人曲线
就是说咱得找到自己的优点，哪好看露哪，哪瘦露哪
我们微胖女孩也是人，又不是个桶，多少还是优点身材曲线，总不可能哪哪都一边粗吧！
该遮的遮，该露的露，把别人的目光吸引在你露出来的优点上！（我是练的周六野的瘦腰嘻嘻~需要自己搜索下跟练）
40.日常走站坐的时候，提醒自己“挺腰+开肩+提气+收腹”这样的“耳边风”，我保证你体态的进步是火箭式提拔！打包票！！
41.每隔每个月的样子换一次分发线，像我中分换成三七分，这样可以避免发缝越来越宽
42.洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我一直都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，90%的氨基酸触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了，真的不咋长痘长闭口。
43.心理暗示和别人的夸赞都很重要！！
反正我要是被身边的小伙伴们夸了就会特别特别特别开心！！当然，要想让别人多夸奖你，自己也要多主动去夸夸别人哦~~
所以小仙女、帅锅们可以点个赞吗！！
