感知幸福很简单，有事做，有人爱。 千万不要沉溺于某一种状态，察觉到情绪低迷时，一定要换种状态。 有朋友的世界是灰色的，拉她出门总不愿意，她沉迷于自己的一方小世界，对事情的看法也是消极的，我们的世界的看法，来自于我们内心的投射。 而除了病痛，其它的痛苦都来自于我们的价值观。 以我自己为例，周六、周日赖在家中，什么也不做，睡睡觉，起初觉得自由，可心里总是闷闷的。 我自己的人生规划是要投资健康，但我也明白时间用在哪里，就会收获在哪，嘴上说说于健康无益，践行才是王道。 周一早上约了一节瑜伽课，肩颈瑜伽，因我的颈椎十分不好，多做了会下犬，虽然累，但可以促进脑供血，又可以瘦腿，经过一年的锻炼，我惊喜的发现自己原本很粗的小腿也变细了。 回到家里，处理了一些工作，要事第一，做完后，感觉充实，因为我知道上午没有浪费。 今天也是3月的最后一天，也是我的时间相对自由一天，答应了朋友一起进行力量训练，虽然想退缩，但想到自己对朋友承诺，还是做到了，虽然累，但今天至少我不变胖。 一天下来，感觉到快乐。 早课的姐妹是做服装生意的，送了我一件T恤，作为我们跑步的队服，好幸福。 我跟朋友说：我感觉人生美好。 感恩朋友对我的细心，在我笨笨的时间给予贴心的帮助，在大众场合遇到小麻烦时，虽然自己也可以解决，但这时候伸出一双手，其实也代表了有人站在你身后，让别人不敢轻易“欺负”。 我是那种看上去就很好说话的人，和气有时候会成为自己的软肋，虽然很多时候这样的性格给我带来更多的朋友。
