比起情绪稳定，成年人其实更需要情绪自由。
在相当长的一段时间里，我察觉到 “情绪稳定” 已然成了成年人的一种标配，更是打工人在职场中必须修炼的一项素养。情绪稳定固然有诸多益处，它是年轻人择偶时的考量标准之一，也是职场领导力的一种体现，不过，它常常被误解为处事一成不变，无论何时都事事理智、情绪稳定的模式。
但我想说，我们终究是人啊！真正的情绪管理并非仅仅是情绪稳定，稳定仅仅是一种情绪状态，并不能等同于绝对的健康。而情绪自由，意味着当自己开心时能毫无负罪感地享受快乐，难过时也能平静地接纳一切的发生。倘若总是强迫自己维持在情绪稳定的状态，极力克制其他情绪的产生，那么这些被压抑的情绪很可能会转化为更难以自我排解的焦虑，甚至抑郁。
我有个朋友就是如此。在工作中，他始终压抑自己，力求保持情绪稳定。即便有时遭遇不公平的绩效考核指标，或是不合理的工作安排，那些任务远超他的承受范围，他也从不吐槽抱怨，而是默默地将工作全部接受。在长期的高压之下，原本稳定的情绪逐渐转变为焦虑，严重时甚至会崩溃到自我伤害的程度。然而在办公室里，他永远努力让自己表现出情绪稳定的样子。
直到有一天，他的崩溃引发了身体上的反应，经常性失眠、恶心，对一切都感到绝望。直到他的伴侣看出情况严重不对劲，强行拉着他去看医生，最终被确诊为焦虑症，需要定期复诊。但他表示，面对面与医生沟通时，很难真正敞开心扉，而且那些突如其来的情绪崩溃时刻，也无法得到及时的倾诉。有一天，他在微博上刷到一个与自己情况很相似的人，那人在京东互联网医院线上问诊后逐渐好转，于是他抱着试试看的心态，在京东 APP 上搜索 “京东健康心理”，选择了一位三甲医院的心理专家进行沟通。
他说专家很快就接诊了，专家主动询问他的心理状态。可当时他情绪汹涌，一句话也打不出来，只能发一些表达工作压力或是极度不开心之类的表情包和图片。专家依据这些图片准确判断出他的情绪状态，还给出了积极的指导意见。专家还主动告诉他，线上咨询绝对会保护隐私，如果当下不想说话，沟通窗口能保持开放两天，中途任何时候想倾诉都可以在线发消息，并且认可了他用图片沟通的方式。
他感慨道，没想到专家如此能理解他内心的想法。几天后，他再次发起咨询。这一次，他居然能够打字描述自己的情绪状态了。在专家积极的心理疏导下，沟通远比他想象中顺畅，焦虑感也有所缓解。专家还跟他说，要平衡好工作与生活，多去运动，只有身体充满能量，情绪才有宣泄的出口。他说就这样持续沟通了几十次，情绪得到了极大的改善。他坚持每周都与这位王医生进行咨询治疗，在进行 30 多次咨询后，基本上恢复了正常状态。
他满怀感激地说，非常感谢王医生一直以来的默默支持与陪伴。很多次他都想要放弃，是王医生的鼓励，才让他得以重新掌控自己的情绪。他还说，如今在工作上，他不再强行要求自己时刻情绪稳定。面对那些该拒绝、该生气的事情，他会让情绪自然地发泄出来，不再强迫自己做一个永远情绪稳定的打工人。
的确，情绪自由绝非想发火就发火，在任何时候都任由情绪肆意泛滥。它是指在处理事情时，能够坦然面对身体自然产生的情绪反应，为情绪找到合理的宣泄出口，如此，我们的身心才不会出现问题。如果你面临着难以自我排解的情绪问题，可以直接去京东搜索“京东健康心理“，超7000名三甲医院精神科医生及国家认证心理咨询师，专业服务， 隐私保护，或直接戳
