孕妈补充DHA该怎么吃，怎么补 DHA对孕妈和胎儿都很重要。可以从食物中获取，像深海鱼，每周吃2 - 3次，每次100 - 150克就不错，三文鱼、鳕鱼都是很好的选择。藻类食物也富含DHA，比如海带、紫菜，一周吃个几次，每次适量就行。如果食物补充不足，也可以选择DHA补充剂。不过要注意选择正规品牌，看清楚剂量。一般来说，每天补充200 - 300毫克就够了。不要过量补充，不然可能会有不良反应。同时，在吃DHA补充剂的时候，最好和食物一起吃，这样有利于吸收。每天dha吃起来 孕期dha吃了吗 dha吃到了吗
