讲真 这样生活会越来越漂亮！
1、岔开腿坐，跷二郎腿会导致脊柱侧弯、静脉曲张，岔开腿用“女汉子”姿势坐：双脚分开与肩同宽，小腿和大腿、大腿和躯干呈90°，身体躯干中正直立，有利于保持脊柱中立位，减少腰痛和不良体态带来的不适
2、盖个小毯子，一定要避免冷风直吹，尤其是我们的脖子、腰腹、和腿。寒气是生病的一大原因
3、早上起床如果没时间化妆的话，起码也要涂一下口红。涂不涂气色真的区别非常大适合自己的口红涂上就超显气色
4、走路抬头挺胸，脚跟先着地，步伐要稳会显得整个人很自信，散发着魅力。
5、到公司先给自己煮一壶养生茶：陈皮玫瑰/红枣枸杞/山药茯苓/绿茶/红茶……按心情和状态来，随意搭配～然后顺便把鱼油/钙片/维生素吃了，早上好吸收，便秘、没精神的姐妹一定要试一试纤婕苹果荷叶茶，提高代谢还能改善便秘，试过一次就会知道代谢提上去有多香了，喝着喝着小肚子就平了，拉屎跟开了二倍速一样库库排，平时没有节食就掉了七八斤，腰细了背薄了，好身材安排得明明白白的。
6、带薪上厕所，工作做得差不多的时候，就可以去厕所摸摸鱼了～
7、中午尽量不叫外卖，去稍微远一点的地方吃，走路来回共30分钟，一来一回也走了5000步，也可以顺便放松下身体和眼睛。如果非要吃外卖，也下意识地多吃干净肉、清淡菜和鸡蛋、主食，且下意识碳水后置
8、一个普遍的真理:如果你感觉没有衣服穿原因不是太少，而是太多，太多过时的、劣质的衣服
9、养成揉腹的好习惯，用手掌顺时针揉腹3分钟，揉腹可以促进脾胃的消化，还可以泡一袋细腰妹茯苓薏米茶喝，也是健脾胃去湿气的，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，皮肤也越来越好，掉秤更是轻轻松松的事情。
10、趁着午休时间拉拉筋，中医说养血融筋，拉筋可以增加全身氧气供应，提高大脑血液流动长时间，缓解对着电脑工作导致的肩颈肌肉僵硬和酸痛
11、没事不要用手去揉眼，摸脸。眼部会长很多细纹，手上的细菌这么多，还去摸脸的话会长黑头和小疙瘩哦
12、严格戒糖戒辣戒油腻，不喝饮料多喝开水，不喝凉的，戒掉奶茶后皮肤变好了还省钱。
13、养气血，摸鱼间隙多吃红枣喝花茶，补气血美容养颜。我们办公室女孩老爱痛经，基本上喝的都是众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，大姨妈老准了，也不痛经了，而且量又多又久，气血充足小脸真的白里透红。
14、每隔二十分钟放松一下，有研究表明，人只能集中注意力二十分钟，所以可以吃点坚果/银耳、或者擦点护手霜、喷点保湿水或者座位上伸伸懒腰、拍拍屁股、提提肛、活动下脚腕、不要久坐。
15、多吃水果，番茄，香蕉，火龙果，葡萄等，少吃泡面，火鸡面，螺蛳粉这些，省钱还对皮肤好。
16、喝养生茶，补充各种维生素。除了爱喝养生养颜茶外、我吃的最多的补剂就是纽斯特vcve葡萄籽，收益特别大！因为它95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，补充维生素的同时还可以滋养我们的气色、眼睛、头发、皮肤等各个地方，坚持吃皮肤真的会变透，脸上干净了很多，没有那种黄气重的感觉，脸干净了印子也少了，皮肤透亮之后素颜都自信了超级多！
17、严格戒糖戒辣戒油腻，不喝饮料多喝开水，不喝凉的，戒掉奶茶后皮肤变好了还省钱。
18、准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦
19、闭口痘痘千万不要用手去挤，闭口会变痘痘，痘痘挤破会加重发炎，会留痘坑和痘印，直接用仁秀祛痘精华瘪痘真的快准狠，一个晚上就能把大颗的红痘缩成一个小点！日常洗完脸直接点涂痘痘上，没几天痘痘就没了，连我高中在脸颊上留的黑印也淡没了，现在素颜脸蛋都巨巨巨干净
20、尽量减少刷视频的时间，可以看些长视频或文章，看看纸质书和写写日记，这样整个人的能量是往里收的，精气神也会很好
21、睡前拉拉伸、转转脖子/关节，爱生气郁闷的姐妹一定要花点时间来按按膻中穴和两肋，疏通疏通
22、没事就早点回家洗澡，把自己和白天的工作隔离开，家中备上欧泊莉香水沐浴露，在家洗澡也堪比SPA！！洗完皮肤又香又嫩能掐出水来，连香水钱都省了！整个被窝儿都腌入味那种，真的很治愈～伪体香轻松get！
23、多培养一些兴趣爱好，例如写作、阅读、乐器等。有一项兴趣爱好是“大补气血”的
24、每天晚上运动一下出汗，在泡泡脚出汗，白天做好物理防晒，真的皮肤又白又亮。
